nie wiem

Zdaje sobie sprawe, ze nabial ma laktoze. Z tym zatrzymywaniem wody cos mi sie obilo kiedys o uszy. Ze ryba ma zdrowe tluszcze wiem. Z rybami jest jak pisalem - bede musial poszukac jakichs dobrych przepisow, bo nie wchodza. Wrzuce w 5 posilek rybe, a w 6 jajka zamiast serkow i zobacze reakcje organizmu.

jeśli jest to żółtaczka to nawet siłownia odpada !! niestety :( ale jesli juz postanowisz cwiczyc na własne ryzyko to co do odzywek mozesz brac białko ale w bardzo małych ilościach a o mocniejszych srodkach zapomnij !! bo bedziesz wtedy juz mogł zbierac kase na włąsny pogrzeb :( wiem ze to nie jest przyjemna informacja ale taka jest prawda !! [...]

W tej cenie jak nie cp to nic Chociaż jest jeszcze nitro shock z activity wiem tylko ze tani ale dokładnie ile to nei wiem Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-04-24 17:36:00

macbeatbox najepirw Ty sie zapoznaj dobrze z tym postem, ja osobiscie nie potrzebuje go czytać. to co pisze wiem z doświadczenia, a nie tylko z teorii. pozdr.

Ok dzieki za pomoc. Teraz nurtuje mnie nastepujaca kwestia. Diete mam mniej wiecej ulozoną.Ale musialem kupić białko aby sie wspomoc_nie zawsze jestem w stanie polegac wylacznie na posilkach. kupiłem takze carbo, żeby było 1)Co po treningu? zamierzam własnie wtedy pic carbo, poniewaz nie jestem w stanie zjesc czegos szybko przez conajmniej 45 min. [...]

Z tym carbo to zależy. Jeżeli jestes endo, to nie potrzebne Ci za bardzo carbo po treningu, zwłaszcza w okresie redukcji (wiem to po sobie), ew. jakaś niewielka dawka po treningu. A z posiłkiem potreningowym to nie musi być 45 minut. Badania wykazały, że okno anaboliczne trwa od 30minut do 2 godzin po treningu, więc jak będziesz w domu np. 1 [...]

[...] mi. Półtora miesiąca ćwiczeń bez odżywek. Tylko mnóstwo ryżu i jajek bez żółtek. Byłem bardzo wątłej budowy i na prawdę do dziś widzę te efekty chociaż przez wakacje zero ćwiczeń i spadki miałem. Dziś waże 60 kilo. Po cyklu zgubiłem 2 kilo. Wiem że wziąłem za dużo, ale nie miałem dotychczas żadnych widocznych, ujemnych skutków. Twoja decyzja.

no wiem że zostają ale inni tak nie mają mają całą czystą ;d

z własnego doświadczenia wiem że najlepiej jest jeść o stałych godzinach. odstępy między posiłkami 2,5-3 godziny. posiłek przedtreningowy ok 2 godziny przed treningiem, potreningowy nie puzniej niż 30 min po treningu. ostatni posiłek ok 2 godziny przed snem. codziennie o identycznych godzinach. do tego jakieś białeczko i będzie. powodzenia

Źle mnie zrozumiałeś :) nie chce szybko bo wiem że sama to nie złoty środek :) bez Ćwiczeń i diety to na nic ;) dlatego pytam co mogę udoskonalić/poprawić :) dzięki za odp leci sog

hej, wreszcie ktoś oglądał pijanego mistrza.. fakt, po pijaku lepiej się walczy (wiem coś otym), bo nie masz takich oporów, nie boisz się, i nie odczuwasz tak zbytnio bólu... a co do filmu- Jackie walczy tam stylem pijane kungfu(czy jakoś tak) i rzeczywiście troche musiał popijać wina, żeby być wiarygodnym... a zabije ich, wszystkich

Noooooooo Jagodeczko nie bede duzo pisał bo własnie sie do Ciebie wybieram Najbardziej podoba mi sie mimo wszystko fotka nr 2 moze dlatego własnie ze tak na luzie i wogole...a co ja bede pisał ;) teraz juz wiem jak "wygląda" Jagodka przegladajaca forum nie za wygodnie Ci czasami p.s. ja siedze tak samo wklej jeszcze fote jak [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź. Po świętach będę działał z tym wszystkim. Ogólnie zauważyłem, że mam większy problem z regeneracją. Trenuje 3 x w ciągu tygodnia i nie wyobrażam sobie większej ilości treningów z racji tego, że pracuje w systemie trzech zmian i dodatkowo czuje po sobie, że w wieku 34 lat regeneracja jest mniejsza, niż jak się miało te [...]

edgar666 to ze nienamowiles mnie na splita niemousisz zlosliwe pisac ze split jest glowniany skoro innni mowia co innego :)heh pozdro Nie pisze tego złośliwie i nie pisze o splicie ogólnie. Split, który ty nam zaprezentowałeś jest gówniany - to fakt. Split jako trening ogólnie jest dobry ALE! Tylko dla osób z odpowiednim doświadczeniem. Reszta o [...]

przeanalizowalem to co napisales i musze poproscic o : 1. dokladniejszy opis/rysunek na czym polegalo ow przegiecie łokcia w czasie "dziendobry" 2. zrob zdjecie przedramienia i zaznacz na czerwono obszar bolący (szczegolnie ze mowiles jakby miała bolec kosc) PS: ta teoria o ucisku nerwu odnosi sie do przyrostu masy i to raczej solidnego [...]

Aras The freak czytajcie proszę ze zrozumieniem ja cały czas chce kontynuować cykl na cyklu piszę jestem od sierpnia Panowie a skńczę w grudniu a potem długie pct i HRT po antku pojdzie tren prop i t3 no i boldek idzie cały czas narazie z omką. Celem moim jest dobić z 5kg góra 7kg nie więcej a potem rzeżba . Wiem ze z antka się solo schodzi, [...]

wiem to kopt...ale grechus napisał o warzywach że nie są dobre...a on jest z tego co pamiętam na masówce

[...] - makaron 100g + 150g sera chudego (najlepiej to wszystko zmiksuj, zeby szybciej sie wchonelo / wiem ze powiedzie ze jestem jakis wybrzydzający zgred ale ten posilek o 19.45 nie do konca mi odpowiada mozna go jakos zamienic?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

wiem wiem pamietam teraz bede pytal wszystko w jednym temacie nie wiedzialem sorki

mam pytanie... czy możliwe jest żeby biceps od wczoraj urósł mi półtora cm? wiem że to jest jakiś matrix ale tak właśnie jest chciałem się zapytać czy jest to tylko i wyłącznie wina opuchlizny..., a może ja poprostu nie potrafie mierzyć? nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a [...]